El juego de roles ayuda a los niños con las emociones
Categoría: Consejos para padres
28 de febrero de 2024
Los niños aprenden sobre sus emociones de la misma manera que aprenden sobre la mayoría de las cosas: a través de sus padres y cuidadores. Pero todos sabemos que los niños pequeños pueden tener rabietas, gritar, llorar y chillar… y ciertamente no aprendieron eso de nosotros, ¿verdad?
Los niños de dos y tres años suelen tener algo de lenguaje para describir sus sentimientos, pero no el autocontrol para gestionarlos adecuadamente en cada momento. Está bien que los niños (¡y usted!) se molesten o se enojen, pero aprender técnicas para calmarse puede tener un impacto de por vida. Aquí hay un gran artículo sobre cómo se desarrolla la autorregulación y por qué es importante.
Usar el juego de roles para enseñar
Cuando un niño está en el zona roja (en español), no es un buen momento para hacer ninguna enseñanza. Tu único objetivo es ayudarlos a calmarse (¡más sobre esto más adelante!).
Usar lenguaje sobre sentimientos y Regulación emocional durante el juego. es una excelente manera de trabajar esas habilidades de una manera divertida, segura y apropiada para la edad.
Nuestro Comienzo sano y justo El programa utiliza una actividad llamada “Ositos con sentimientos” para ayudar a las familias a comenzar a hablar sobre las emociones con los niños pequeños. Alivia el estrés tanto de los padres como del niño al centrarse en las acciones y emociones de los juguetes, en lugar de en ellos mismos.
Que necesitas:
- Peluches, muñecos o muñecos de acción.
- espejo de mano
- Libros sobre sentimientos o situaciones infantiles.
Osos con sentimientos
Al preparar una situación imaginaria con los animales (una fiesta de té, un picnic, un juego), incluya situaciones identificables que puedan provocar emociones en un niño. Por ejemplo, “¡Oh, no, a Teddy se le derramó el té!” o "Oh, Dolly perdió la carrera". Y luego pídale a su hijo que piense en cómo se sentiría el animal de peluche.
Muéstrele al niño el espejo y pregúntele: ¿Puedes mostrarme cómo se ve tu cara cuando está triste? ¿Qué pasa cuando estás emocionado?
Ofrezca sugerencias sobre lo que podría decir el animal de peluche, por ejemplo: “¡Derramé el té! Busquemos algo para limpiarlo” o “Uf. ¡Perdí! Fue una buena carrera. ¡Hagámoslo de nuevo!"
La idea es crear escenarios que puedan ser desencadenantes para su hijo y permitirle explorar sentimientos, emociones, reacciones y lenguaje a través del juego.
A esta edad, las emociones son muy simples: tristeza, enojo, felicidad, miedo. Trate de no generar demasiadas emociones.
Por qué hacemos esto
Los niños pequeños están aprendiendo a afrontar los altibajos. Quieren ser independientes pero a veces todavía no pueden, y eso les lleva a luchas de poder, ansiedades y frustraciones.
Su capacidad para regular las emociones mejora con la edad(1). Ayudar a su hijo a reconocer y etiquetar los sentimientos le brinda un mejor control y confianza para comunicar sus necesidades.
Los niños que tienen dificultades con la autorregulación pueden:
- Le resulta más difícil hacer o conservar amigos.
- Puede afectar a todo el hogar, incluidos los hermanos.
- Pueden lastimarse a sí mismos o a otros.
Por otro lado, a los niños que se sienten cómodos teniendo grandes sentimientos y atravesándolos les resulta más fácil mantener la atención, resolver problemas, esperar y turnarse. Leer más sobre regulación emocional en los niños.
Descargar Gráfico de Sentimientos Gratis
A medida que su hijo crece, puede resultar útil que vea caras y emociones reales. Aquí hay un enlace a un tabla de emociones simple que nuestro personal utiliza con los niños. Puede agregar sentimientos más complicados como preocupación y emoción.
El juego de roles también puede preparar a los niños para situaciones novedosas, como comenzar guardería, ir a un lugar nuevo, probar una comida nueva, y muchas más situaciones que pueden resultar difíciles para los niños.
¡Comparte tus sentimientos con ellos también! Los mismos días puedes sentirte triste o cansado. Está bien compartir estas emociones con su hijo y asegurarle que puede controlarlas. Recuerda, cuanto más puedas modelar comportamientos positivos, más fácil será para tu hijo hacerlo también. Esto puede incluir decir cosas como:
- “Me siento cansado esta mañana y estoy tratando de tener energía para jugar. Me ayuda a poner algo de música para levantarme el ánimo. Me gustan las canciones que me dan ganas de bailar”.
- “Estoy frustrado por algo que pasó hoy en el trabajo. Estaré bien. Sólo necesito tomar un poco de aire fresco. Vamos a caminar."
Cómo ayudar a su hijo (¡y a usted!) a recuperar la calma
¡La corregulación es clave para enseñar la autorregulación! Eso significa que los niños aún no pueden calmarse por sí solos. Necesitan que les sirvas de espejo de lo que deberían estar haciendo.
Primero, déjeles expresar sus sentimientos. Está bien que los niños lloren, se sientan frustrados, respondan e incluso griten. Esto es normal y apropiado para la edad. Es difícil para los padres, pero estamos juntos en esto y existen estrategias para gestionar su propia respuesta.
Para ayudar a su hijo a calmarse, usted debe mantener la calma.
Consejos para la corregulación
- Siéntese cerca de su hijo y simplemente respire. Respire profundamente y en voz alta, o simplemente tararea una canción tranquila. Cualquier cosa que te ayude a volver a centrarte.
- Recoge un animal de peluche o un juguete inquieto. Eso puede calmarlo y llamar la atención de su hijo.
- Utilice frases tranquilizadoras como: Estoy aquí. Estare bien.
Y planifique con anticipación pensando en las actividades que le provocan ciertas emociones con mayor frecuencia. Justo ser consciente de las situaciones que son desencadenantes para sus hijos puede ayudarle a usted (y a ellos) a estar mejor preparados.
Configurar un rincón de calma también puede ayudar. Puede ser un lugar pequeño y acogedor o una almohada que tenga algunos libros, colores o peluches. ¡El rincón de la calma no es para castigar! Ayuda a que los niños tengan cierto control cuando se sienten molestos. ¡Te sorprenderá cuando tus hijos comiencen a ir al rincón de la calma sin que se lo pidas!
Aquí hay algunos libros recomendados por nuestro personal:
- El pequeño mono se calma por Michael Dahl
- Tiempo para calmarse por Elizabeth Verdick
- El tarro de la calma de Jennifer Jones (*hacer una tarro de calma ¡también para la corregulación!)
¡Es difícil ser padre! ¡También es difícil ser tres! Any Baby Can ayuda a los padres y a sus hijos a navegar esta relación y preparar a la familia para el éxito.
(1) Eisenberg N, Spinrad TL, Eggum ND. Autorregulación relacionada con las emociones y su relación con la inadaptación infantil. Annu Rev Clin Psychol. 2010;6:495-525. doi: 10.1146/annurev.clinpsy.121208.131208. PMID: 20192797; PMCID: PMC3018741.
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