Nutrir rituales y rutinas familiares
Categoría: Consejos para padres
3 de mayo de 2023
Rituales Familiares
hay mucho de nosotros tener hacer todos los días como adultos y aún más nosotros tener hacer como padres. Pero eso no significa que todo deba sentirse como una tarea. Los rituales familiares ayudan a que las tareas cotidianas de nuestras rutinas sean más divertidas. También ayudan a los padres a mantenerse conectados con sus hijos, lo que beneficia a todo el hogar. Es posible que aún pueda recordar rituales familiares especiales de su propia infancia y lo que significaron para usted.
Si siente distancia entre usted y su hijo, o si todos pasan más tiempo en sus habitaciones o están estresados con el trabajo que con los demás como familia, piensa en tu rutina diaria de una manera nueva: como posibles momentos de conexión.
Por qué importa la conexión
Durante Clases para padres de Any Baby Can, apoyamos a los padres en el desarrollo de habilidades y vínculos que duran toda la vida. ¡Esto incluye herramientas claras y prácticas que ayudan a aliviar la tensión en el hogar y generan confianza tanto en los padres como en los niños!
A lo largo de los primeros 2 años de la vida de nuestros hijos, estamos trabajando para construir una relación de confianza y un apego seguro con nuestros hijos. Cada vez que nuestro hijo llora y lo alimentamos, lo cambiamos o lo consolamos, está aprendiendo que somos alguien en quien pueden confiar y depender. Los niños también aprenden que vale la pena que los cuiden.
A medida que nuestros hijos crezcan y se vuelvan más independientes, es importante que encontremos maneras de mantener la relación de confianza que trabajamos tan duro para establecer. Una forma en que podemos hacer eso es por crear intencionalmente momentos de conexión pequeños, rutinarios y significativos.
¿Qué son los rituales familiares?
Rituales familiares son cosas especiales que haces en familia regularmente. Pueden ser cosas que hicieron tus padres o abuelos y que quieres transmitir a tus hijos: recetas especiales, celebraciones anuales o formas de expresar afecto. Pero los rituales familiares no necesitan ser grandes para ser efectivos.
A menudo, es el pequeñas interacciones diarias que pueden mejorar la dinámica de su familia la mayoría ¡Tal vez ya haga algunas de estas cosas, o tal vez pueda agregar un poco de diversión a su día creando un nuevo ritual familiar!
Los rituales pueden venir en muchas formas diferentes, con diferentes niveles de esfuerzo. Decir: "¡Hasta luego, caimán!" cada vez que deja a su hijo requiere un esfuerzo mínimo, mientras que una noche familiar de cine o una noche de juegos semanal puede requerir un poco más. Lo importante es encontrar algo que se siente especial entre padre e hijo, y que nosotros recuerda hacerlo!
Cómo iniciar un nuevo ritual familiar
Aquí hay algunas ideas para elegir, pero lo que hace que los rituales familiares sean significativos es que son auténtico, refleje los valores de su familia y se sienta importante para usted y su hijo. Algunos rituales pueden parecer tontos, pero incluso los niños mayores se benefician de estos momentos de conexión.
Por la mañana…
- Despierta a tus hijos con una canción o frase especial (“Wakey wakey time” o “Good morning, my sleepyhead”).
- Ofrezca a sus hijos charlas de ánimo o diga afirmaciones positivas con ellos mientras los lleva a la escuela.
- Diga adiós de una manera significativa ("Te amo hasta las estrellas y de regreso").
Después de la escuela/trabajo…
- Pregúnteles a sus hijos acerca de las mejores y peores partes (altibajos, rosas/espinas) de su día cuando los recoja de la escuela.
- Haga una “pregunta del día” mientras se sientan juntos a cenar, incluso si es solo una noche cada semana.
- Suba el volumen de la música y baile y cante mientras hace las tareas del hogar o lava los platos.
- Cante una canción de limpieza (“limpie, limpie, todos, en todas partes”).
A la hora de dormir…
- Pida a sus hijos que se bañen con una llamada o un dicho tonto.
- Incluya una botella de agua, un abrazo de 8 segundos y un arrope con un animal de peluche especial para ayudar al niño a sentirse cómodo y listo para dormir.
- Di lo mismo todas las noches cuando apagues las luces de la habitación de tus hijos ("¡Duerme tan cómodo como un insecto en una alfombra!").
En cualquier momento…
- Haz un apretón de manos secreto para cuando los saludes o te despidas.
- Haga una llamada y responda adiós ("¡Hasta luego, caimán!", "¡Después de un rato, cocodrilo!") o buenas noches ("¡Buenas noches, que duermas bien!", "¡No dejes que las chinches piquen!")
- Visite su autoservicio favorito para recibir un regalo especial mientras conduce a casa después de una visita familiar.
Rituales para familias con niños
Cada familia es única, por lo que el tipo, la duración y la cantidad de rituales variarán. Comience mirando su horario diario o semanal y elige un momento que puedas comprometerte a hacer más especial. Practíquelo hasta que se convierta en una rutina, luego repítalo con otros momentos.
Algunas familias pueden darse el lujo de sentarse a cenar juntas y registrarse todos los días, mientras que otras familias pueden necesitar hacer un breve registro mientras están en el camino entre actividades. A veces se necesita un poco de creatividad para encontrar formas de mantenernos conectados con nuestros hijos, pero incluso los pequeños rituales a lo largo del día pueden tener una gran recompensa.
Es importante tener en cuenta que es posible que sea necesario reconsiderar cualquier ritual que no sea deseado o que se convierta en una tarea. Además, los rituales pueden cambiar con el tiempo a medida que los niños crecen y se pueden introducir nuevos rituales.
Beneficios para niños
Algunos rituales fortalecen la autoestima de un niño o lo hacen sentirse especial porque es único y compartido entre ellos y el padre. Puede darles algo que esperar o darles poder personal. Otros rituales les recuerdan a nuestros hijos que somos invertido en ellos, crear sentimientos de confianza, o hacer comunicación más abierto o cómodo.
Cuando su hijo está pasando por un momento difícil—comienzo de la escuela, visitas familiares, tareas del hogar—rituales familiares puede ayudar a nuestros hijos a transitarlo con mayor facilidad. En estos momentos, inculcamos valores positivos que les ayudarán a mantenerse en un camino seguro y saludable en la vida.
¡Los padres también se benefician!
Como padres, nos esforzamos, pero también cosechamos las recompensas. Tenemos muchos factores estresantes diarios y, a veces, puede volverse abrumador. Cuando hacemos un esfuerzo consciente para estar presente y divertirnos con nuestros hijos, con suerte podremos deshacernos de algo de ese estrés (incluso si es solo por un momento) y ser recordó las alegrías de ser padre.
Hacer tiempo todos los días para conectarse con nuestros hijos construye su confianza (sí, incluso simplemente diciendo cosas tontas o poniendo música durante las tareas del hogar). Es más probable que acudan a nosotros en busca de ayuda y orientación porque saben que pueden depender de nosotros para recibir apoyo, tranquilidad u orientación. Hay menos sorpresas y podemos abordar los problemas antes, y también podemos dar a nuestros hijos inmediato alabanza y reconocimiento por todas las grandes cosas que están haciendo.
Y, por supuesto, cuando tenemos momentos divertidos que esperar como familia, ¡todos son más felices!
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