Defensor de su cuerpo y su presión arterial
Categoría: Consejos para padres
6 de octubre de 2022
¡Quedar embarazada viene con muchos cambios! Tanto emocional como físicamente. Las mamás pueden sentirse cansadas, adoloridas e irritables. Pero, ¿cómo saber si es normal o si hay algo que debe abordarse?
Aquí hay algunos pasos importantes que puede tomar para controlar su presión arterial.
Presión arterial alta en el embarazo
La presión arterial alta durante el embarazo puede ser riesgosa tanto para la madre como para el bebé y puede convertirse en una complicación más peligrosa llamada preeclampsia. Es importante identificar esta condición temprano y monitorear regularmente. La preeclampsia ocurre en aproximadamente 1 de cada 25 embarazos. Las mujeres de color, especialmente las mujeres negras, tienen un mayor riesgo de resultados peligrosos a la preeclampsia. Esta discrepancia es arraigado no en la raza, sino más bien en el racismo sistémico.
Queremos empoderar a las mamás para que estén a cargo de su salud y usen su voz con confianza. Y eso comienza con comprender lo que es normal para su cuerpo, hacer las preguntas correctas y saber cuándo y cómo expresar su preocupación.
El embarazo saludable comienza con lo básico
Desde el principio del embarazo, las mujeres deben comenzar a prestar más atención a los cambios en su cuerpo. Asegúrate de:
- Reciba atención prenatal en una clínica, generalmente alrededor de las 8 semanas de embarazo,
- Controle su presión arterial diariamente para saber qué es normal para usted
- Acuda a todas sus citas médicas prenatales
- Practique hábitos saludables para protegerse a sí misma y a su bebé, como una dieta bien balanceada, ejercicio ligero, dejar de fumar o usar productos de nicotina y descansar lo suficiente.
Los factores de riesgo para la preeclampsia incluyen presión arterial alta, diabetes tipo 1 o tipo 2, enfermedad renal, trastorno autoinmune y tener más de un bebé. Sin embargo, incluso las mujeres sin estas condiciones pueden desarrollar preeclampsia.
Control de salud personal
Si tiene un mayor riesgo, tome nota de los cambios en su cuerpo diariamente. Todos los días, hágase estas preguntas:
- ¿He notado algún cambio en la forma en que me siento o nuevas molestias?
- ¿Me siento más cansado que de costumbre? Si es así, ¿duermo lo suficiente, bebo suficiente agua y me muevo todos los días?
- ¿He experimentado dolores de cabeza, cambios en la visión o dolor abdominal?
- ¿Tengo alguna nueva hinchazón? Si bien la hinchazón de los pies y los tobillos es normal, especialmente por la mañana o al final de la noche, cualquier hinchazón de la cara o las manos puede ser preocupante.
Intente agregar estas preguntas a su rutina todas las noches. Coloque un post-it en su espejo o un cuaderno junto a su cama y tómese un minuto para reflexionar sobre su cuerpo y mente. Si responde afirmativamente a cualquiera de las preguntas anteriores, hable con su médico o partera lo antes posible.
Llame a su médico de inmediato si tiene hinchazón en los pies, la cara o las manos, o si tiene náuseas y vómitos, o si aumenta de peso rápidamente.
Vaya a la sala de emergencias más cercana de inmediato si tiene dolor de cabeza intenso, cambios en la visión o dolor abdominal intenso.
Usar un monitor de presión arterial en casa
Puede comprar un monitor de presión arterial en cualquier supermercado o farmacia local. Cuestan alrededor de $25 a $35, y algunas compañías de seguros y ciertos planes de Medicaid cubren el costo (solo pídale a su médico una receta para un monitor). Si no tiene un monitor de presión arterial en casa, las farmacias locales tienen estaciones de presión arterial que puede usar de forma gratuita.
- Antes de comenzar, quítese las joyas de las manos, descruce las piernas y siéntese cómodamente.
- Con la muñeca hacia arriba, coloque el monitor a una o dos pulgadas de su muñeca. Querrás tu muñeca a la altura del corazón; puede usar una almohada o una mesa para descansar el brazo.
- Presiona el botón de inicio y, mientras controlas la presión arterial, trata de no hablar ni moverte.
Si el número superior está por encima de 130 o el número inferior está por encima de 80, debe comunicárselo a su médico. Si el número de arriba es 140 o más alto o el número de abajo es 90 o más alto, vaya a la sala de emergencias de inmediato.
Autodefensa en el embarazo
Con solo algunos datos clave y sabiendo qué preguntas hacer, podrá tener conversaciones más significativas con su médico. Si siente que su voz no se escucha, nuestras enfermeras recomiendan el método CUS. Indique claramente:
estoy Cpreocupado
estoy tuincómodo
estoy Simportado (o no me siento Safe)
En este escenario, puede verse así: Estoy preocupado sobre mi presión arterial. Lo he estado monitoreando regularmente y parece estar subiendo. estoy incómodo controlando mi presión arterial en casa y necesito que me vea un médico. estoy asustado que me estoy poniendo a mí o a mi bebé en riesgo.
y claramente Pida que se registren sus inquietudes. en su expediente médico. Este enfoque puede llamar la atención de su médico o enfermera, y es un método basado en evidencia que ha demostrado beneficiar a las personas marginadas cuyas preocupaciones no reciben la atención adecuada.
A través de prácticas preventivas como esta, puede sentirse más segura y empoderada durante su embarazo.
Visita domiciliaria: control de la presión arterial
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